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小風医師の健康相談・健康コラム

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健康相談

相談内容(例えば…)

◎紹介状を書いてほしい
(注)事前に、希望される病院に健保嘱託医の紹介状で問題ないかを確認してください。
◎人間ドックなどの結果について相談したい
(注)お手元に検査結果をご用意のうえ、お電話ください。

上記以外でもお気軽にご相談ください。

小風医師の健康相談

<事前予約制>
オンライン面談も可能です。
事前にご相談ください。

ご相談をご希望の方は業務部 健康管理班(03-3527-5972)まで、事前にご連絡ください。

◆小風医師の「ひとこと健康コラム」◆

 

【9月3日は「秋の睡眠の日」!】

9月3日は「ぐっ(9)すり(3)」の語呂合わせから、「秋の睡眠の日」です(ちなみに「春の睡眠の日」は世界睡眠学会が定めた「世界睡眠デー」である3月18日です)。人生のうち1/4~1/3程度は眠っているわけですから、良質な睡眠をとりたいものです。米国睡眠財団が挙げている良質の睡眠の主な決定要因は、①ベッド(布団)での大部分の時間を眠っている(全ベッド(布団)時間の85%以上)、②30分以内に眠りにつく、③一晩に目を覚ます回数が1回以下である、④最初に眠ってから起きるまでの間に覚醒している時間が20分以内である、です。ご自身の睡眠を評価する際に参考してください。

今回でこの「ひとこと健康コラム」は終了となります。長い間お読みいただきありがとうございました。(2022.9)

 

8月度バックナンバー・肥満解消には家庭環境も大切

7月度バックナンバー・夏場に多い帯状疱疹

6月度バックナンバー・認知症を予防しよう!

5月度バックナンバー・緑茶の効能

4月度バックナンバー・眠気覚ましに階段昇降

3月度バックナンバー・春バテに御注意!

2月バックナンバー・塩分の過剰摂取に御注意を

1月度バックナンバー・ 自己効力感を高めて生活習慣の改善を!

12月度バックナンバー・就寝3時間前には飲み終えて、質の良い睡眠を

11月度バックナンバー・COPD予防には禁煙のみならず野菜・果物摂取を!

10月度バックナンバー・ウインターブルーを予防しよう!

9月度バックナンバー・腹八分でアンチエイジング

8月度バックバナンバー・頸動脈エコーのすすめ

7月度バックナンバー・夏場は腸炎ビブリオにご注意を!

6月度バックナンバー・紫外線シーズン到来!

5月度バックナンバー・身体活動でアルツハイマー病予防

4月度バックナンバー・家庭血圧測定のすすめ

3月度バックナンバー・五十肩

2月号バックナンバー・貧乏ゆすりの効用

1月号バックナンバー・温州ミカンで生活習慣病予防

12月度バックナンバー・non-HDLコレステロール

11月号バックナンバー・健康の心配しすぎ□□

10月度バックナンバー・喫煙と動脈硬化の関係性

9月号バックナンバー・免疫力回復には炭水化物

8月度バックナンバー・新型コロナウイルスに対する「うがい」の有効性について

7月号バックナンバー・新型コロナウイルス感染症の宿主の感受性について

6月号バックナンバー・新型コロナウイルスの感染経路コントロールについて

5月号バックナンバー・新型コロナウイルスはコントロールしにくい感染症


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